Ćwiczenia dla mężczyzn Teodora Sztekkera (1928 r)
1) Najpierwszem ze wszystkich ćwiczeń musi być zawsze głębokie oddychanie, najlepiej przy otwartem oknie. Robić je należy zaraz po opuszczeniu pościeli. Oparłszy ręce na biodrach wciągać w płuca najwięcej, jak się da, powietrza, pomagając sobie poruszaniem ramion lekko w górę i w tył. Nabrawszy pełne płuca powietrza wydychać je, tak